Poi rongoa, Whakangungu Whaiaro, Whakangungu Ripeka, Whakangungu matua, Whakangungu whakapakari tinana

Rahi: 10bl.20bl.25bl
KATOA
Rauemi RUPAPA
Te Ahu o te Tuemi pakeke
whakaritenga OK
tau rangatū: YQ010

Taipitopito Hua

Tohu Hua

Mō tēnei tūemi
* tino 11 nga taumata rereke mai i te 2lb mama ki te 22lb taumaha mo nga tane me nga wahine
*Ko nga mea rapa roa me te kakano potae ka pai ake to mahi, kia kore e paheke, kia ngawari ki te hopu
*Me nga rawa rapa o te kounga teitei, he raina roa te poroi ki te tu atu ki te pehanga me te peke atu i te whenua maro
*He pai ki te whare takaro, ki te whakangungu whaiaro ranei i te kaainga, me etahi atu whiringa mo te hanga tinana, whakakori tinana me etahi atu mahi
* Tae ahurei mo ia rahi, ngawari ki te rapu i nga taumata whakangungu tinana rereke

Medicine ball (4) Medicine ball (5) Medicine ball (8) Medicine ball (9)


  • Tōmua:
  • Panuku:

  • Tuhia to korero ki konei ka tukuna mai ki a matou