2″ Pereti Maama Olimipia Paa Taarua Maa Paa Paa Maamaa, Pereti Whakangungu Whakangungu Whakaakoranga Te Whakapaipai Peeti Paera Taumaha

Taipitopito hua:

Mō tēnei tūemi
He mea hanga a matou papa pereti ki te rino toka o te kounga teitei me te kohao miihini me te roa, he pango pango te mutunga o te tohu, he kaha te mauroa, he pai te ahua, ka mau tonu i nga maturuturu.
Hoahoa Ergonomic(Paerewa IWF), kei ia taumaha nga kohao hopu kia mau ai te mau i te wa e whakamahia ana.2-inihi te roa o enei taumahatanga hei uru ki runga i nga tutaki o te Olympics. Ko te paninga tohu i tunua ka mau te taumaha ka mau i roto i nga mahi whakahihiri me te mohio ngawari ki nga pauna.
Ka taea te whakamahi i nga pereti taumaha ki te mahi i nga mahi whakapakari uaua me te whakangungu manawanui, me te whakapiki ake i te ngawari me te taurite.Ka taea hoki te whakamahi i te pereti taumaha kotahi mo nga mahi whakamahana.He tino pai mo te hiki i te Olympics, te hanga i te ahua, te whakangungu kaha, te whakangungu, te hanga tinana, te squats, deadlifts, me te maha atu!
He koha pai mo te hunga e pai ana ki te hiki taumaha me te whare takaro.Ka whiwhi koe i te rua o nga pereti taumaha 10lbs. He kohao kapo mo ia rahinga taumaha hei whakarato i te puri mau i te wa e utaina ana me te tango i nga taumahatanga.

Ko nga Korikori Pereti Taumaha Pai Mo te Whakaakoranga Tinana
Ko nga ringa, nga pakihiwi, nga waewae, te matua, te uma, tae noa ki nga uaua o muri ka taea te whakakorikori ki nga whakangungu pereti taumaha.Ka taea ano e koe te painga o te ngakau mena ka mahia e koe te mahi i te waa tika.Mo te whakangungu tinana-tinana i raro nei kua whakarārangihia nga mahi tino pai mo te pereti taumaha ka tino taunakitia:

Hao (me nga pereti taumaha)
Whakanuia te Pakihiwi o mua
Te taraiwa taraka
Kohia nga pereti taumaha
Totoro Tupapa
Kopikopiko
Kaipupuri
Hammer Curl
Rarangi Whakapiko
Hurihuri Tu